¡¡¡ En construcción !!! (pero puede empezar viendo el video)
Estado Mental Tres
EM3
Libro “Budismo Tibetano desde Cero” de Carlos J. de Pedro
edición Adobe Digital Editions 4.5
1. Traigo a mi mente la Rueda de la Vida
2. Pienso que la única manera de liberar a todos esos seres que están en el Océano del Sufrimiento (por el envejecimiento, por la enfermedad, por muerte, por las pérdidas) de la existencia condicionada, cíclica y contaminada (el Triple Veneno: la ignorancia, los apegos, la aversión) de los 6 Reinos del Samsara:
i. narakas en el infierno
ii. los pretas o espíritus hambrientos
iii. los animales (por ejemplo pienso en los que están en la fila del matadero).
iv. los humanos
v. los ashuras, titanes o semidioses
vi. los devas
Estamos como en una rosticería, pero hay seres que están pasando más cerca del fuego (como los narakas o los pretas o los animales9 y haya seres que están más lejos del fuego (como los Devas o Ashuras) y entonces pueden sentir que la temperatura es agradable, y los humanos que estamos en una posición intermedia: ni tan cerca del fuego, ni tan lejos. El estar cerca nos recuerda el sufrimientoy que tenemos que hacer algo para salir del Samsara y cuando estamos lejos del fuego nos da un poco de paz, de tranquilidad, de calma, para estudiar y practicar el Dharma.
es alcanzando la Budeidad, la mente omnisciente de un Buda, la liberación o la Iluminación.
¿Por qué?
- Por que un Buda tiene omnisciencia
- Porque un Buda ya logró él la liberación
- Porque un Buda conoce los medios hábiles
- El Buda tiene clarividencia: puede conocer tu mente y tu pasado y tu motivación
- Porque un Buda ya se logró deshacer de todo lo malo o negativo y adquirir todo lo bueno o positivo.
3. Para lograrlo Tomo Refugio en la Triple Joya
- Me refugio en el Buda
- Me refugio en el Dharma
- Me refugio en la Sangha (x3)
Con mis tres puertas: el cuerpo, la palabra y la mente.
Requerimos Tres Pasos para Transformar tu Mente
1. Estudiar, escuchar las enseñanzas del Dharma, ya sea de un Buda, de un Guru o un libro, o un compañero de Dharma
2. Contemplar o analizar lo que estudiaste. Y esa es una meditación analítica (vipassana). Es ver si lo comprendiste todo, si lo aceptas (el dos es tu relación de lo que estudiaste o escuchaste contigo mismo). Si eso es cierto, cómo hubiera cambiado mi vida. Si eso cierto y lo adopto cómo cambiaría mi vida en el presente y en el futuro.
3. Y cuando tienes un insight o una chispa o un entendimiento entonces emplazas tu mente en meditación shamatha de atención unipuntual.
Me refugio en los tres Gurus:
- el Guru Externo
- el Guru Interno
- el Guro Secreto
Me refugio en el Linaje que une al Guru con el Buda.
Mientras estaba en un largo retiro tuve una revelación que pareció conmover cielos y tierra: ¡no podemos estar en el presente y al mismo tiempo planificar nuestra vida! Ya sé que parece algo muy evidente, pero cuando descubres algo así por ti mismo, te cambia. La impermanencia se vuelve algo vivido en el presente, y lo mismo ocurre con la compasión, el coraje y la capacidad de maravillarse. Y también con el miedo. De hecho, cualquiera que esté en el límite de lo desconocido, plenamente en el presente sin punto de referencia, experimenta la ausencia de base o fundamento, de un lugar donde agarrarse. Cuando nuestra comprensión se hace más profunda descubrimos que el presente es un lugar muy vulnerable, lo que puede ser una experiencia absolutamente enervante y al mismo tiempo absolutamente tierna.
Pema Chödron , Cuando todo se derrumba
Aquí puede encontrar más videos sobre cómo meditar (Estado Mental Dos o EM2) o cómo entrar a Estado Mental Tres (EM3) que es lo que se conoce como open awareness en ingles o conciencia abierta en español o estado de no-meditación.
https://www.youtube.com/channel/UCj_k7bPfgfY-kmd51it8Lfg
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¿Cómo entrar a Estado Mental Tres (EM3) y cómo verificar que efectivamente estamos ahí?
https://www.youtube.com/watch?v=cYEACy0zpQA&t=1s
Sesión de Meditación. Todos los preparativos para entrar a EM3
https://www.youtube.com/watch?v=AhnEG599zRo&t=4695s
¿Cómo saber que estoy en Estado Mental Tres (EM3), open awareness o conciencia abierta?
https://www.youtube.com/watch?v=VRkYEC38x-w
Sesión de Meditación¿Qué hacer cuando no podemos entrar a Estado Mental Tres (EM3)?
https://www.youtube.com/watch?v=oPa_KTLShjs&t=22s
Sesión de Práctica de Preparación para entrar en Estado Mental Tres (EM3) paso a paso
https://www.youtube.com/watch?v=qSt3QMgk8Yc
Check List de tu mente antes de entrar a Estado Mental Tres
https://www.youtube.com/watch?v=VRkgaBdyZQA
Sesión de Meditación. Todos los preparativos para entrar a EM3
https://www.youtube.com/watch?v=AhnEG599zRo&t=4695s
Cómo aplicar Estado Mental Tres (EM3) a lo largo de todo el día en postmeditación
https://www.youtube.com/watch?v=WNbKFXy_DZQ&t=27s