Recomendamos en especial el ejercico para quitar los dolores de espalda. Es maravilloso y supersencillo. Son ejercicios que recomiéndan grandes meditadores que se pasan años en una cueva y que conocen como nadie el cuerpo humano. 

Los encuentra aquí en esta presentación:

https://lacarpetapurpura.com/wp-content/uploads/2025/07/Ejercicios-tibetanos-para-la-salud.pdf

Este es el ejercicio para la espalda que recomendamos: