cómo superar la ansiedad?

how can I stop worrying?

A farmer asked Gautam Buddha,

“O Mahatma, how can I strop worrying?

I have been worried for a long time

because all my crops are drying up

due to lack of rain.

That´s why I always worry

whether it will rain or not?

If it doesn´t rain,

my entire crop will be ruined”.

Gautam Buddha smiled and said:

“What does rain have to do with your worries?

No matter how much you worry.

No matter how much you think.

Will it rain because of your worrying or thinking?

The farmer said, “No.”.

Then Buddha said,

Then why are you worrying unnecessarily?

Buddha further said,

“Worry is related to desire.

If you have a desire

and it is not fulfilled,

you will start worrying.

So control your desires.

When desire reduces,

the anxiety will automatically reduce”.

----

¿Cómo puedo dejar de preocuparme?

Un granjero le preguntó a Gautama Buda:

“Oh, Mahatma, ¿cómo puedo dejar de preocuparme?

He estado preocupado durante mucho tiempo

porque todos mis cultivos se están secando

debido a la falta de lluvia.

Es por eso que siempre me preocupo

por si lloverá o no.

Si no llueve,

toda mi cosecha se arruinará”.

Gautama Buda sonrió y dijo:

“¿Qué tiene que ver la lluvia con tus preocupaciones?

No importa cuánto te preocupes.

No importa cuánto pienses.

¿Lloverá debido a tu preocupación o pensamiento?

El granjero dijo: “No”.

Entonces Buda dijo:

Entonces, ¿por qué te preocupas innecesariamente?

Buda dijo además:

“La preocupación está relacionada con el deseo.

Si tienes un deseo

y no se cumple,

comenzarás a preocuparte.

Así que controla tus deseos.

Cuando el deseo disminuye,

la ansiedad se reduce automáticamente”.

https://www.youtube.com/shorts/8tQIVLN1qTA

https://www.youtube.com/shorts/8tQIVLN1qTA